6个月宝宝咳嗽流鼻涕可采取以下方法缓解：
1.及时就医：如果宝宝咳嗽流鼻涕的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生会根据宝宝的具体情况，给出相应的治疗方案。
2.保持空气湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，缓解宝宝咳嗽流鼻涕的症状。
3.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器将鼻涕吸出。
4.多喝水：多喝水可以帮助缓解咳嗽和流鼻涕的症状，同时也可以保持身体水分。
5.注意饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以给宝宝吃一些易消化的食物，如米汤、面条等。
6.保持宝宝温暖：注意给宝宝保暖，避免着凉。
7.避免接触过敏原：如果宝宝咳嗽流鼻涕是由于过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝咳嗽流鼻涕的症状，如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。同时，在给宝宝使用药物时，应遵循医生的建议，不要自行给宝宝用药。