目前常见的避孕方法包括避孕套、宫内节育器、短效口服避孕药、长效避孕药、结扎等，这些避孕方法的优缺点各不相同，没有一种是绝对不伤身的。但是，在正确使用的前提下，大多数避孕方法都是相对安全有效的。以下是一些常见避孕方法的介绍：
1.避孕套：这是一种简单、方便、有效的避孕方法，同时可以预防性传播疾病。使用避孕套时，需要注意正确的使用方法，避免破裂或滑脱。
2.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床。宫内节育器的优点是长效、可逆、不影响内分泌，但可能会引起月经失调、腹痛等不适。
3.短效口服避孕药：这是一种通过服用药物来抑制排卵的避孕方法。短效口服避孕药的优点是避孕效果可靠、可逆、可以调整月经周期，但需要按时服用，不能漏服。
4.长效避孕药：这是一种通过注射或植入药物来长效避孕的方法。长效避孕药的优点是长效、方便，但可能会引起月经失调、体重增加等不适。
5.结扎：这是一种永久性的避孕方法，通过手术将输卵管或输精管结扎来阻止精子和卵子相遇。结扎手术需要在正规医院进行，术后需要注意休息和恢复。
综上所述，没有一种避孕方法是绝对不伤身的，选择适合自己的避孕方法需要考虑个人的身体状况、生活习惯、避孕需求等因素。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要注意正确的使用方法和注意事项，以确保避孕效果和安全性。如果对避孕方法有疑问或需要进一步的咨询，可以咨询医生或计划生育专业人员。