对于“颞颌关节紊乱”的治疗，通常采用以下方法：
1.健康教育：纠正不良习惯，如过度张口、单侧咀嚼等。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.咬合治疗：如使用咬合垫，调整咬合关系，减轻关节压力。
4.药物治疗：疼痛明显时，可使用非甾体类抗炎药、肌松药等缓解症状。
5.局部封闭：对于顽固的疼痛，可在关节内注射药物。
6.手术治疗：在保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如关节镜手术等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，同时，患者也应注意日常的口腔保健，避免过度张口、咬硬物等，以预防颞颌关节紊乱的复发。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。