根据你提供的信息，后背长了粉刺一样的疙瘩，可能是以下原因引起：
痤疮：痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，好发于青少年，可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损。痤疮的发生与多种因素有关，如皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、炎症反应等。
马拉色菌毛囊炎：马拉色菌毛囊炎是由马拉色菌感染引起的一种毛囊炎症性皮肤病，好发于青壮年，与高温、多汗、多脂、搔抓、卫生习惯不良等有关。马拉色菌毛囊炎的临床表现与痤疮相似，但皮疹更红、更大、更痒。
其他：除了上述两种疾病，后背长粉刺一样的疙瘩还可能是其他原因引起的，如传染性软疣、皮脂腺异位症、脂肪瘤等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据皮疹的特点、分布、病史等综合判断。如果你发现后背长了粉刺一样的疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓、挤压皮疹，避免食用辛辣、油腻、甜食等。
对于痤疮患者，以下是一些日常护理建议：
保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
避免挤压皮疹：挤压皮疹可能会导致感染扩散，留下疤痕。
注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
心理调节：痤疮可能会对患者的心理产生影响，要注意心理调节，保持良好的心态。
对于马拉色菌毛囊炎患者，以下是一些治疗建议：
外用药物：可以使用酮康唑洗剂、联苯苄唑乳膏等抗真菌药物外用，每天1~2次。
口服药物：如果皮疹较多或外用药物效果不佳，可以口服抗真菌药物，如伊曲康唑、氟康唑等。
注意事项：治疗期间要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，避免与他人共用毛巾、浴巾等。
总之，后背长了粉刺一样的疙瘩，需要及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免搔抓、挤压皮疹，避免食用辛辣、油腻、甜食等。