鬼压身其实是一种睡眠障碍，学术名为睡眠瘫痪症（SleepParalysis）。
一、病因
(一)生活压力过大、太过焦虑。
(二)经常熬夜、失眠。
(三)睡前太兴奋。
(四)遗传因素。
二、原理
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况。
三、治疗方法
(一)快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
(二)如果肌肉张力没有完全消失，可以试着收缩你大腿、小腿及胸部肌肉，然后慢慢坐起来，伸直脚，双脚踏地，然后全身肌肉张力逐渐增强，直至完全恢复正常。