长痘后，首先要做好皮肤清洁，但不要过度清洁；其次要注意饮食和作息，少吃高糖、高油的食物，保证充足的睡眠；最后，如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。
长痘的原因主要有以下几点：
1.皮脂腺分泌旺盛：青春期时，体内的雄激素水平会升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致油脂和角质栓堵塞毛孔，形成痘痘。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口变小，皮脂无法正常排出，在毛囊内堆积，形成痘痘。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种厌氧菌，会分解皮脂中的甘油三酯，产生脂肪酸，刺激毛囊和皮脂腺，导致炎症反应，形成痘痘。
4.炎症反应：当毛囊内的皮脂和痤疮丙酸杆菌等微生物感染时，会引起炎症反应，导致痘痘红肿、疼痛。
5.遗传因素：长痘也与遗传有关，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。