头发变软了主要原因有以下几点：
1.遗传因素：头发变软可能与遗传有关。如果家族中有头发变软的先例，那么个人出现这种情况的几率可能会增加。
2.营养不良：头发的生长需要充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养物质，头发可能会变得脆弱、干燥，从而变软。营养不良还可能导致头发稀疏、脱落等问题。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致头发变软。例如，甲状腺功能减退、缺铁性贫血、系统性红斑狼疮等疾病都可能影响头发的生长和健康。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能导致头发变软。例如，抗抑郁药、降压药、抗癫痫药等可能影响头发的质量和生长。
5.生活习惯：不良的生活习惯也可能导致头发变软。例如，过度烫染、频繁使用热工具、不注意头发护理等都可能损伤头发，导致头发变软、干燥、易断。
6.压力和情绪：长期的压力和情绪紧张可能影响头发的生长和健康。压力可能导致头发变薄、变软，甚至出现脱发问题。
7.环境因素：长期暴露在恶劣的环境中，如紫外线、污染、化学物质等，可能对头发造成损害，导致头发变软、干燥。
针对头发变软的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都有助于保持头发的健康。
2.注意头发护理：避免过度烫染、使用热工具时注意保护头发、选择适合自己发质的洗发水和护发产品等。
3.就医检查：如果头发变软是由疾病引起的，应及时就医检查，治疗原发疾病。
4.避免使用有害化学物质：尽量减少使用含有有害化学物质的染发剂、烫发剂等。
5.寻求专业帮助：如果头发变软问题严重，可以咨询专业的皮肤科医生或美发师，寻求更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些遗传因素或严重的疾病导致的头发变软，可能需要更长期和专业的治疗。此外，每个人的头发情况都不同，因此采取的措施也应因人而异。如果对头发变软问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。