例假前兆和怀孕的区别主要体现在以下几个方面：
1.月经周期：例假前兆通常发生在月经来潮前的一段时间，而怀孕则不会有月经来潮。
2.乳房变化：例假前兆可能会导致乳房胀痛、触痛等不适，而怀孕早期乳房也可能会增大、变软，但通常不会有明显的疼痛。
3.腹部症状：例假前兆可能会有腹部坠胀、疼痛等不适，而怀孕早期子宫增大可能会引起腹部轻微的牵拉感，但不会有明显的疼痛。
4.其他症状：例假前兆可能会伴有头痛、背痛、疲劳、情绪波动等不适，而怀孕早期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、尿频等症状。
5.检测方法：可以通过检测尿液或血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来确定是否怀孕，而例假前兆则不需要进行此项检测。
需要注意的是，以上症状并不是绝对的，有些女性在例假前兆和怀孕早期可能会出现相似的症状，因此如果怀疑自己怀孕，最好进行早早孕检测或到医院进行进一步检查，以确定是否怀孕。