吃多了消化不良，可以通过以下方法快速解决：
1.适当活动：进行一些轻松的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
2.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.饮用温水：喝一些温水可以帮助消化液的分泌，缓解消化不良。
4.避免久坐：长时间久坐会影响肠胃蠕动，容易导致消化不良。尽量避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。
5.调整饮食：可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
6.药物治疗：如果消化不良症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等。
需要注意的是，如果消化不良症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。