如果出现胸闷、心悸、乏力、气急等症状，且近期有病毒感染，需要警惕是否患有心肌炎。以下是一些自行判断心肌炎的方法：
1.观察症状：
胸闷、心悸：感觉心跳过快、过慢或不齐，或者胸部有压迫感。
乏力：全身无力，尤其是活动后症状更明显。
气急：呼吸急促，稍微活动就会气喘吁吁。
其他症状：可能还会出现发热、咳嗽、恶心、呕吐等。
2.考虑感染史：近期是否有上呼吸道感染、腹泻等病毒感染症状。病毒感染后容易引发心肌炎。
3.注意加重因素：如果在病毒感染后，症状逐渐加重，尤其是出现上述心脏症状，应高度怀疑心肌炎。
4.就医检查：如果怀疑有心肌炎，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、心电图、心肌酶学检查等，以明确诊断。
需要注意的是，自行判断心肌炎可能存在一定的局限性，最终的诊断需要依靠医生的专业判断。如果出现上述症状，尤其是在病毒感染后，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，心肌炎的治疗需要卧床休息、营养心肌等综合治疗，严重的心肌炎可能需要住院治疗。如果出现心脏骤停等严重并发症，可能会危及生命。因此，对于心肌炎，早期诊断和治疗至关重要。