膝盖下侧凹陷处疼的原因可能是髌腱炎、滑囊炎或其他疾病。以下是可能的原因和建议：
一、髌腱炎
1.病因：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎通常由于过度使用或受伤引起，例如长时间跑步、跳跃或下蹲等运动。
2.病因导致症状的原理：过度使用或受伤会导致髌腱的炎症和疼痛。
3.治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动，给髌腱足够的时间恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
注射治疗：在严重情况下，医生可能会注射类固醇或其他药物来缓解疼痛和炎症。
手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗髌腱炎。
二、滑囊炎
1.病因：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎通常由于过度使用或受伤引起，例如过度摩擦或挤压滑囊。
2.病因导致症状的原理：过度使用或受伤会导致滑囊的炎症和疼痛。
3.治疗方法：
休息：停止导致疼痛的活动，给滑囊足够的时间恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
穿刺抽液：在严重情况下，医生可能会穿刺抽液来缓解滑囊的压力。
手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗滑囊炎。
三、其他原因
1.病因：膝盖下侧凹陷处疼还可能由于其他原因引起，例如半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症等。
2.治疗方法：这些疾病需要进一步的检查和治疗，可能包括磁共振成像（MRI）、关节镜检查等，具体治疗方法根据病因和病情而定。
总之，膝盖下侧凹陷处疼可能是髌腱炎、滑囊炎或其他疾病引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。