牙齿酸倒后，可以通过以下方法缓解：
1.停止食用酸性食物：停止食用柠檬、酸梅等酸性食物，以及醋、泡菜等酸味调味料，避免刺激牙齿。
2.避免冷热刺激：用冷水刷牙、漱口时，可能会加重牙齿酸倒的情况，因此应尽量避免。
3.进食柔软食物：在牙齿酸倒的情况下，应避免食用坚硬的食物，以免加重牙齿负担。可以选择进食豆腐、鸡蛋羹等柔软的食物。
4.使用脱敏牙膏：刷牙时，可以使用含有脱敏成分的牙膏，如氟化钠、氯化锶等，帮助减轻牙齿敏感。
5.及时就医：如果牙齿酸倒的情况较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会根据具体情况进行治疗，如使用脱敏剂、修复牙齿等。
需要注意的是，牙齿酸倒通常是由于牙齿表面的珐琅质受损，导致牙齿对酸性物质的敏感性增加。因此，在日常生活中，应注意保护牙齿，避免食用过多酸性食物，定期洗牙，使用含氟牙膏等。如果牙齿出现敏感或其他问题，应及时就医，以便早发现、早治疗。