没到月经期间胸部涨得疼，可能与以下原因有关。
1.生理现象
激素变化：月经来潮前，体内激素水平会发生变化，导致乳腺增生、乳房胀满、疼痛等症状。
排卵期：在排卵期，雌激素水平升高，也可能引起乳房胀痛。
2.乳腺疾病
乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，表现为乳房疼痛、肿块等。
乳腺炎：哺乳期妇女可能会发生乳腺炎，出现乳房红肿、疼痛等症状。
乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，乳房内可触及质地坚韧、边界清楚的肿块，常伴有疼痛。
3.其他原因
情绪因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能导致内分泌失调，引起乳房胀痛。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房胀痛。
胸部外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
如果乳房胀痛症状持续不缓解，或伴有其他不适，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保持心情愉悦，避免过度节食减肥，选择合适的内衣，避免乳房受到挤压等。如果有乳腺疾病家族史，应定期进行乳腺检查，以便早发现、早治疗。