人湿气重可以通过以下方法治疗：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。
少吃油腻、寒凉、辛辣等刺激性食物，以免加重湿气。
可以适当饮用一些祛湿茶，如普洱茶、五花茶等。
2.运动锻炼：
适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
运动后要及时擦干汗水，避免着凉。
3.中药调理：
可以服用一些中药方剂，如参苓白术散、四君子汤等，具有健脾祛湿的功效。
服用中药需要在医生的指导下进行，避免不良反应。
4.艾灸疗法：
艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、祛湿散寒。
常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
5.拔罐疗法：
拔罐可以促进血液循环、祛湿散寒。
可以在背部、腹部等部位进行拔罐，但要注意操作方法和时间。
6.注意保暖：
避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
洗完头发后要及时吹干，避免湿气入侵。
7.保持心情愉悦：
长期的情志不畅、压力过大等也可能导致湿气加重。
保持心情愉悦，有利于身体的健康。