宫寒是指女性子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，这种状态在育龄妇女中并不少见。宫寒的调理方法包括：
1.注意饮食：避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
2.养成好的生活习惯：注意保暖，尤其是腰腹、后背、四肢与头部，尤其是经期需要特别注意。
3.多运动：坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.中医调理：中医一般从补气养血、温经散寒、健脾补肾、祛湿化痰等方面辩证治疗。
5.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。