男人的更年期一般从45岁开始，但具体时间可能因个体差异而有所不同。
更年期是指男性从中年向老年过渡的时期，由于睾丸功能逐渐减退，导致雄激素水平下降，从而引起一系列身体和心理症状。常见的症状包括：
1.性功能减退：如性欲下降、勃起功能障碍等。
2.情绪变化：如焦虑、抑郁、易怒等。
3.体力下降：容易疲劳、乏力等。
4.心血管问题：如高血压、高血脂、冠心病等。
5.骨质疏松：增加骨折的风险。
此外，更年期还可能影响男性的睡眠、记忆力等方面。然而，需要注意的是，并不是所有男性都会经历明显的更年期症状，而且症状的严重程度也因人而异。
对于有更年期症状的男性，可以采取以下措施来缓解症状：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。
2.减轻压力：学会放松技巧，如冥想、深呼吸等。
3.就医咨询：如果症状严重影响生活质量，可以咨询医生，医生可能会建议使用激素替代疗法或其他药物来缓解症状。
总之，男人的更年期是一个正常的生理阶段，了解相关知识、采取适当的措施可以帮助男性顺利度过这个阶段。同时，家人和社会也应该给予男性更多的理解和支持。如果对更年期症状有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生。