坐屁股沟中间骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.骨骼问题：
尾骨骨折或脱位：尾骨是脊柱末端的骨头，位于屁股沟的中间。摔倒、碰撞或剧烈运动可能导致尾骨骨折或脱位，引起疼痛。
骶髂关节炎：骶髂关节是连接骶骨和髂骨的关节，炎症或损伤可导致疼痛。
强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，可影响脊柱和骶髂关节，引起疼痛和僵硬。
2.肌肉问题：
梨状肌综合征：梨状肌是臀部的一块肌肉，当其受到压迫或损伤时，可能导致坐骨神经痛，疼痛可能放射到屁股沟中间骨头。
臀中肌劳损：臀中肌位于臀部外侧，长时间坐姿、过度运动或受伤可能导致其劳损，引起疼痛。
3.其他原因：
肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，可引起肛门周围疼痛，有时会放射到屁股沟中间骨头。
感染：局部感染、骨髓炎等也可能导致骨头疼痛。
神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能引起神经痛，包括屁股沟中间骨头的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、下肢无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免长时间坐着或站立，减轻对屁股沟中间骨头的压力。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的屁股沟中间骨头疼，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果疼痛是由特定的活动或姿势引起的，尽量避免这些活动可能有助于减轻疼痛。