脚趾头总麻木可能与以下原因有关：
1.神经病变：周围神经病变、脊椎病变等都可能导致神经受压或受损，从而引起脚趾麻木。
2.血管问题：血管狭窄、堵塞或血液循环不良也可能导致脚趾麻木，常见的疾病有动脉硬化、糖尿病等。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能引起脚趾麻木。
4.营养不良：缺乏维生素B12、维生素E等营养素可能导致周围神经炎，引起脚趾麻木。
5.其他原因：中毒、感染、自身免疫性疾病等也可能导致脚趾麻木。
如果出现脚趾头总麻木的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.活动脚趾：轻轻活动脚趾，帮助改善血液循环。
2.按摩脚趾：用手按摩脚趾，促进血液循环。
3.注意保暖：保持脚部温暖，避免受寒。
4.避免长时间站立或坐着：定期活动身体，避免长时间保持同一姿势。
5.就医检查：如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的脚趾麻木需要采取不同的治疗方法。因此，在采取上述措施的同时，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。