女人肝不好可以通过饮食调理，以下是一些建议：
1.多吃青色食物：中医认为，青色入肝经，多吃青色的食物可以起到养肝的作用，比如绿豆、芹菜、菠菜、黄瓜、猕猴桃等。
2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等。
3.多吃富含维生素的食物：维生素可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，比如胡萝卜、橘子、橙子、柚子等。
4.多吃菌类食物：菌类食物中含有丰富的硒元素，硒元素可以提高肝脏的抗氧化能力，保护肝脏，比如蘑菇、木耳、银耳等。
5.避免吃辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会加重肝脏的负担，不利于肝脏的健康，比如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。
6.避免喝酒：酒精需要在肝脏中进行代谢，喝酒会加重肝脏的负担，不利于肝脏的健康。
总之，女人肝不好可以通过饮食调理来改善，但是如果肝功能异常比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。