大姨妈推迟8天没来的原因及建议如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且大姨妈推迟8天没来，首先要考虑是否怀孕。可自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、精神紧张或经常熬夜，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
3.其他因素：除了怀孕和内分泌失调，一些其他因素也可能导致大姨妈推迟8天没来，如过度节食、体重骤降、服用某些药物（如避孕药、减肥药等）、环境改变、情绪波动等。
如果大姨妈推迟8天没来，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。此外，还应注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。