一天当中，什么时间喝酸奶最好

一般来说，两餐之间喝酸奶最好，比如早餐和午餐之间（10点至11点）、午餐和晚餐之间（15点至16点），也可以在睡前1-2小时喝。

酸奶中的营养成分可以在体内更好地吸收，而且还能起到促进消化、缓解便秘等作用。但要注意，不要在饥饿时喝酸奶，否则可能会加重饥饿感，影响正餐的摄入。此外，对于乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶或低乳糖奶制品。

总之，喝酸奶的时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况来调整，但需要注意适量饮用，避免过量摄入导致消化不良等问题。