避孕环的种类较多，没有哪种最好的说法，需要根据个人情况选择合适的避孕环。以下是几种常见的避孕环：
1.惰性宫内节育器：是第一代宫内节育器，由惰性材料制成，如不锈钢、塑料尼龙类和硅橡胶等。其避孕效果较差，现已被淘汰。
2.带铜宫内节育器：是目前使用最广泛的一种活性宫内节育器，通过铜对精子或受精卵的杀伤作用来避孕。其避孕效果较好，不良反应较小，但可能会引起月经量增多、经期延长等症状。
3.释放孕激素的宫内节育器：通过释放孕激素来达到避孕效果，可减少月经量，缓解痛经等症状。但价格较高，放置和取出时需要专业医生操作。
4.其他：如含吲哚美辛的宫内节育器，可减少出血和疼痛等不良反应。
需要注意的是，避孕环的选择应在医生的指导下进行，医生会根据个人的年龄、生育情况、健康状况等因素进行综合评估，选择最适合的避孕环。此外，放置和取出避孕环也需要在正规医院进行，由专业医生操作，以确保安全有效。同时，无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，并定期进行检查，以确保避孕效果和身体健康。