到了预产期，孕妇可以通过以下方法促进宫缩，帮助快速生产：
1.适当运动：可以在家人的陪同下，适当散步、爬楼梯等，这样有利于胎先露下降，刺激子宫收缩。
2.刺激乳头：通过刺激乳头，可以诱发内源性的催产素释放，引起子宫收缩，帮助孕妇快点生产。
3.人工破膜：如果宫颈条件成熟，胎头已经衔接，可以进行人工破膜，破膜后能直接与外界相通，从而促进子宫收缩。
4.催产素点滴：如果以上方法都没有效果，医生会根据孕妇的情况，使用催产素点滴，加强子宫收缩，帮助孕妇生产。
需要注意的是，催产素的使用需要严格掌握指征和时机，并且在医生的监护下进行，以确保孕妇和胎儿的安全。同时，孕妇在预产期前后要注意观察身体变化，如果出现见红、破水、腹痛等症状，应及时就医。