女人营养不良可以通过调整饮食来改善，以下是一些建议：
1.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼和器官的健康至关重要。建议选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等。
2.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。建议每天摄入五份蔬菜和两份水果。
3.选择全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，比精制谷类食物更有营养。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物。
4.摄入足够的水分：水对于身体的新陈代谢和健康非常重要。建议每天饮用足够的水，避免饮用过多的咖啡和饮料。
5.控制糖分和盐分的摄入：过量的糖分和盐分摄入可能导致健康问题，如肥胖、高血压等。建议控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料和加工食品。
6.补充营养素：如果营养不良较为严重，可以考虑补充营养素，如维生素、矿物质和蛋白质粉等。建议在医生或营养师的指导下进行补充。
总之，女人营养不良需要通过调整饮食来改善，建议多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入，保持适量的水分摄入，并在必要时补充营养素。