脚指甲有淤血，可能是由于外伤、鞋子过紧、感染等原因引起的。以下是一些可能有助于淤血消退的建议：
1.观察和休息：如果淤血是由于轻微外伤引起的，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间，让指甲自行恢复。在此期间，应避免剧烈运动和长时间行走，尽量休息，以减轻脚部的压力。
2.冷敷：在淤血发生的24小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚趾上，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻淤血。
4.避免压迫：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免压迫脚趾，影响血液循环。
5.保持清洁：保持受伤部位的清洁，避免感染。可以用温水清洗脚趾，但要避免浸泡在水中。
6.使用药物：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。如果有感染的迹象，如红肿、发热、疼痛加剧等，应及时就医。
7.等待自然恢复：一般情况下，淤血会在几周或几个月内逐渐吸收和消退。在此期间，要耐心等待，避免强行去除淤血，以免引起感染或其他并发症。
8.就医：如果淤血持续不消失、伴有疼痛加剧、感染、指甲变形等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如拔甲、清创等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如糖尿病患者、免疫系统功能低下者、老年人等，由于身体状况的原因，淤血可能需要更长时间才能恢复，或者更容易发生感染等并发症。因此，如果属于这些特殊人群，应更加密切地关注脚趾的情况，并及时就医。
总之，脚指甲有淤血时，应根据具体情况采取适当的处理方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。