早上喝纯牛奶有以下好处：
补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于补充身体所需的营养。
提供能量：牛奶中的蛋白质和碳水化合物可以提供能量，帮助人们保持饱腹感，减少早餐后饥饿感的出现。
促进骨骼健康：纯牛奶中的钙是维持骨骼健康所必需的营养素，有助于预防骨质疏松和骨折。
改善睡眠：牛奶中的色氨酸可以促进血清素和褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。
早上喝纯牛奶也有一些坏处：
过敏反应：少数人可能对牛奶中的蛋白质过敏，出现过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。
消化不良：有些人可能因为体内缺乏乳糖酶，无法充分消化牛奶中的乳糖，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。
血糖升高：纯牛奶中含有一定量的糖分，糖尿病患者需要注意饮用量，以免血糖升高。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此对牛奶的耐受性也会有所差异。如果你有任何健康问题或疑虑，建议在饮用纯牛奶之前咨询医生或营养师的意见。此外，为了减少过敏反应和消化不良的发生，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，或者在饮用牛奶的同时搭配一些其他食物，如面包、饼干等。