一、结论：
躺着一翻身就头晕，可能是良性阵发性位置性眩晕、耳石症，也可能是梅尼埃病、前庭神经炎、脑血管疾病等原因引起。
二、原因：
1.良性阵发性位置性眩晕（耳石症）：
当头部运动到某一特定位置时，耳石脱落的碎片会刺激半规管中的前庭感受器，导致短暂的头晕和失衡。
这种头晕通常在翻身、起床、仰头或低头时突然发生，持续时间短暂，可伴有恶心、呕吐。
2.梅尼埃病：
一种内耳疾病，可能与内耳积水有关。
患者可能会出现反复发作的旋转性眩晕，伴有波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
头晕症状可能在躺下或翻身时加重。
3.前庭神经炎：
前庭神经发生炎症，导致平衡功能障碍。
患者可能会突然出现头晕，伴有恶心、呕吐、步态不稳等症状。
翻身时头晕可能是由于头部位置改变刺激前庭神经所致。
4.脑血管疾病：
如脑梗死、脑出血等，可能影响脑部的平衡中枢，导致头晕。
脑血管疾病引起的头晕通常较为严重，可能伴有其他神经系统症状，如言语不清、肢体麻木、无力等。
5.其他原因：
低血压、低血糖、贫血、颈椎病等也可能导致头晕。
三、建议：
如果经常出现躺着一翻身就头晕的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如听力检查、前庭功能检查、头部CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免突然改变头部位置。如果头晕症状严重影响生活，可在医生的指导下使用药物缓解症状。同时，应注意休息，避免劳累和精神紧张。