一般情况下，成人阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长9.4-10.2cm。如果疲软状态下小于5cm，而且勃起时小于10cm，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了，若短小只能通过阴茎延长术来弥补遗憾了。需要提醒的是，任何手术都存在一定的风险，建议选择正规的医疗机构和有经验的医生进行手术，并在术前与医生充分沟通，了解手术的风险和效果。
以下是一些可能有助于阴茎延长的方法：
1.阴茎延长术：这是一种通过手术来延长阴茎的方法。手术的目的是通过释放阴茎根部的悬韧带，从而增加阴茎的长度。然而，这种手术具有一定的风险和并发症，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等。因此，在考虑这种方法之前，应该进行全面的评估，并与医生详细讨论手术的风险和收益。
2.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康和性功能都非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和坚果。
适度运动：进行适度的有氧运动，如跑步、游泳和健身，有助于提高血液循环和身体健康。
控制体重：过重或肥胖可能对性功能产生负面影响，保持健康的体重有助于改善血液循环和性健康。
减少吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会对血管健康和性功能产生不利影响，尽量减少或避免这些习惯。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧和心理咨询，以减轻压力和焦虑。
3.性健康咨询：如果对自己的性健康或阴茎长度有疑虑，可以咨询专业的性健康专家或医生。他们可以提供个性化的建议和指导，并解答任何关于性健康的问题。
需要强调的是，阴茎长度并不是衡量性能力和性满足的唯一标准。性健康是一个综合性的概念，包括情感、心理和生理方面。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索和满足彼此的需求是非常重要的。如果对性健康有任何具体的担忧或问题，最好咨询专业医生的意见。