如果宝宝3天没有拉大便，但没有其他不适症状，可能是正常的攒肚现象。但如果宝宝出现哭闹、腹胀、食欲减退等异常情况，可能是便秘了，需要采取相应的措施。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看是否会自行排便。
2.按摩腹部：可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈可以注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物；如果是配方奶喂养的宝宝，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
4.补充水分：可以给宝宝适量喝一些水，尤其是在两次喂奶之间。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要频繁使用，以免形成依赖性。
需要注意的是，如果宝宝长时间没有排便，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。