老是打嗝、胃反酸，可能与以下原因有关。
1.饮食因素：进食过快、过饱，或食用过多产气食物，如豆类、薯类、甜食等，可导致胃内气体过多，引起打嗝、反酸。此外，进食辛辣、油腻、刺激性食物，或饮酒、喝咖啡、浓茶等，也可能刺激胃酸分泌，引起胃反酸。
2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可导致自主神经功能紊乱，引起胃酸分泌增加，出现胃反酸、打嗝等症状。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃酸分泌过多，胃蠕动减慢，使胃酸反流至食管，引起烧心、反酸、打嗝等症状。
4.其他疾病：如胆囊炎、胰腺炎等，也可刺激胃酸分泌，引起胃反酸、打嗝等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食：避免进食过快、过饱，或食用过多产气食物，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒、喝咖啡、浓茶等。
2.缓解精神压力：保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等。
3.治疗胃部疾病：如果是胃部疾病引起的打嗝、胃反酸，需要及时就医，进行相关检查和治疗。常用的药物有奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等质子泵抑制剂，或枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等胃黏膜保护剂。
4.其他：如果打嗝、胃反酸症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或氢氧化铝、碳酸钙等抗酸药进行缓解。
此外，还可以通过一些生活方式的调整来缓解症状，如饭后适量运动，避免立即平卧或弯腰，睡前2~3小时避免进食等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。