受风了起疙瘩，医学上称为“风团”，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。以下是一些应对方法：
1.去除诱因：避免再次受风，同时避免食用可能引起过敏的食物或药物。
2.局部治疗：可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物涂抹患处，以减轻瘙痒和红肿。
3.口服药物：可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解症状。
4.系统治疗：如果症状严重，或者出现呼吸困难、腹痛等症状，需要及时就医，可能需要使用糖皮质激素等药物进行系统治疗。
5.中医治疗：中医认为，风团是由于风邪侵袭所致，可以使用祛风止痒的中药进行治疗，如荆芥、防风、蝉蜕等。
需要注意的是，风团可能是某些疾病的表现之一，如荨麻疹、血管性水肿等。如果风团反复发作，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，并进行针对性治疗。同时，在治疗期间，应避免搔抓患处，以免加重症状。