天天吃青菜有以下好处：
1.提供丰富的营养：青菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，如维生素C、维生素K、叶酸、钾和膳食纤维等。
2.维持健康的体重：青菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制体重有益。
3.促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
4.降低患慢性病的风险：青菜中的营养成分可能对预防慢性疾病如心脏病、高血压和糖尿病等有益。
5.增强免疫力：青菜富含维生素和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
6.提供饱腹感：青菜的水分含量较高，能够提供饱腹感，减少饥饿感，有助于控制食欲。
7.多样化的选择：青菜种类繁多，如菠菜、生菜、白菜等，可以根据个人口味和喜好进行选择。
8.经济实惠：青菜相对其他食物较为便宜，是一种经济实惠的营养选择。
总之，天天吃青菜对身体健康有多方面的益处，建议在饮食中保持适量摄入。