富贵包通常指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。消除富贵包的方法主要有以下几种：
1.改变体态：日常生活中，保持良好的姿势，不要低头含胸或头前伸，这样可以减轻富贵包的症状。
2.物理治疗：可以通过按摩、热敷、艾灸等物理方法来缓解富贵包的症状。
3.运动：适当的运动可以改善颈部和背部的血液循环，缓解富贵包的症状。例如，游泳、瑜伽、慢跑等运动。
4.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，那么减肥是消除富贵包的重要方法之一。
5.手术治疗：如果富贵包严重影响外观或影响生活，那么可以考虑手术治疗。
需要注意的是，消除富贵包需要长期坚持，同时需要注意日常生活中的姿势和运动。如果富贵包症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。