一般来说，孕妇整个孕期体重增长10~12.5千克较为合适，这是基于大多数孕妇的身体状况得出的结论。具体来说，孕妇孕期体重增长可分为三个阶段：
1.孕早期（怀孕1~3个月）：通常不需要额外增加热量摄入，因为此时胎儿生长缓慢，孕妇的体重增加主要来自于自身组织的生长。
2.孕中期（怀孕4~6个月）：胎儿生长速度加快，孕妇需要增加热量摄入，以满足自身和胎儿的需求。建议每周增加350~450克的体重。
3.孕晚期（怀孕7~9个月）：胎儿生长速度进一步加快，孕妇需要继续增加热量摄入，以满足胎儿的生长需求。建议每周增加500克左右的体重。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，体重增长的速度也会有所差异。如果孕妇孕前体重较轻、孕期反应严重、胎儿生长过快或过慢等，医生可能会根据具体情况对体重增长目标进行调整。
此外，孕妇在孕期还应注意合理饮食，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入，以保证自身和胎儿的健康。同时，适量的运动也有助于控制体重增长。如果对孕期体重增长有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。