肝内回声增粗11cm可能是肝脏出现了健康问题，可能的原因和相应的建议如下：
1.脂肪肝：如果体型肥胖或长期饮酒，可能会导致肝脏内脂肪堆积，引起脂肪肝，在进行超声检查时会出现上述情况。如果是脂肪肝，需要调整饮食结构，以清淡饮食为主，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，并适当进行体育锻炼，控制体重。
2.肝炎：各种原因引起的肝脏炎症，如乙肝、丙肝等，也可能导致肝内回声增粗。需要进一步检查乙肝五项、丙肝抗体等，以明确病因，并进行相应的治疗。
3.肝硬化：长期的肝脏损伤可能导致肝硬化，使肝脏质地变硬，回声增粗。需要进行肝功能、肝纤维化指标等检查，以明确诊断。如果是肝硬化，需要积极治疗，以延缓病情进展。
4.其他：肝内回声增粗还可能与药物性肝损伤、自身免疫性肝病等有关。
总之，肝内回声增粗11cm提示肝脏可能存在病变，但具体原因需要进一步检查和综合分析。建议及时就医，完善相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意休息，避免饮酒和使用对肝脏有损害的药物。