孕妇可以适量吃桑葚。桑葚富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但要注意食用量和卫生等问题。
一、桑葚的营养成分有益孕妇
桑葚含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像铁元素等）。维生素C有助于增强孕妇免疫力，铁元素对预防孕妇贫血有帮助。
二、食用需注意适量
虽然桑葚好，但孕妇不能过量食用。过量食用可能会引起肠胃不适，如腹泻等症状，因为桑葚较甜，过量摄入糖分可能对孕妇血糖产生一定影响。
三、注意桑葚的卫生
孕妇吃桑葚时要确保桑葚清洗干净。避免食用被农药等污染的桑葚，以免影响自身和胎儿健康。可以用清水多浸泡一会儿，然后仔细清洗。
四、特殊体质孕妇需谨慎
如果孕妇本身有血糖偏高的情况，更要控制桑葚的摄入量。因为桑葚中的糖分可能会使血糖波动较大，不利于血糖的控制。