日常哪些水果含糖量低 适合孕妇及糖友吃的低糖水果

一般来说，每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、甜瓜、草莓、白兰瓜等，适合孕妇及糖友食用。这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

需要注意的是，“低糖水果”并不是指吃了就不会升高血糖，而是相对于其他水果，它们的升糖速度较慢，血糖反应较小。因此，即使是低糖水果，孕妇及糖友也应适量食用，同时，还需注意监测血糖，根据血糖情况调整水果的摄入量。