酱油尿是否会自愈，取决于引起酱油尿的原因。以下是一些可能导致酱油尿的原因及相应的建议：
1.剧烈运动：如果在剧烈运动后出现酱油尿，通常是由于肌肉损伤导致的肌红蛋白尿。这种情况一般不需要特殊治疗，休息几天后酱油尿会自行消失。
2.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗疟药等，可能会引起酱油尿。如果是药物副作用导致的酱油尿，应及时告知医生，医生可能会调整治疗方案或更换药物。
3.溶血性疾病：如地中海贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿等溶血性疾病，也可能导致酱油尿。这些疾病通常需要进一步的检查和治疗，如输血、免疫抑制等，以控制病情。
4.其他原因：酱油尿还可能与感染、中毒、自身免疫性疾病等有关。这些情况需要根据具体病因进行治疗。
需要注意的是，如果酱油尿持续时间较长、伴有其他症状，如腰痛、发热、尿急、尿痛等，或在休息后酱油尿仍不消失，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前，应尽量避免剧烈运动、服用可能影响尿液颜色的药物，并如实告知医生自己的症状和用药情况。