跳绳对长高有一定帮助，但并非绝对能保证长高，其效果与多种因素相关。
生长发育阶段影响
处于青春发育期的人群，跳绳有助于长高。此阶段身体代谢活跃，跳绳能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育，对身高增长有积极作用。而对于骨骼已基本闭合的人群，跳绳对长高的直接作用相对有限，但仍可维持身体机能，间接对健康有益。
跳绳方式与频率影响
合理的跳绳方式和频率对长高更有利。每次跳绳时间控制在20 - 30分钟左右，频率适中，不要过于剧烈或过于缓慢。适当强度的跳绳能更好地刺激身体生长相关机制，若跳绳强度过大可能会造成身体疲劳损伤，反而不利于长高；强度过小则达不到有效刺激效果。
个体差异影响
不同个体对跳绳长高的反应存在差异。遗传因素对身高影响较大，若家族身高普遍偏高，跳绳可能更有助于充分发挥长高潜力；若家族身高有矮的倾向，跳绳也能在一定程度上改善身体状况，促进健康生长，但最终身高增长幅度可能受遗传限制。
营养与休息配合影响
跳绳要结合良好营养和充足休息才能更好助力长高。跳绳消耗能量，需摄入充足蛋白质、钙等营养物质以支持骨骼生长；同时保证充足睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，良好休息能让跳绳对长高的作用更好发挥。