长时间感到胸骨和胸骨后疼痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视并及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.病因
心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，疼痛可能向左肩、左臂放射。
消化系统疾病：如食管炎、胃溃疡等，疼痛可能与进食有关。
骨骼肌肉疾病：如肋软骨炎、胸骨骨折等，疼痛可能与活动有关。
纵隔疾病：如纵隔肿瘤等，疼痛可能较为剧烈。
其他：如焦虑、抑郁等心理因素也可能导致类似症状。
2.就医建议
立即就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应立即就医。
选择合适的科室：根据疼痛的特点和伴随症状，选择相应的科室就诊，如心内科、消化科、胸外科等。
进行相关检查：医生会根据病情安排相应的检查，如心电图、心脏超声、胃镜、胸部CT等，以明确诊断。
配合治疗：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
3.预防措施
保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
管理情绪：避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态。
注意保暖：避免胸骨和胸骨后部位受凉。
避免过度劳累：合理安排工作和休息时间。
4.特殊人群
孕妇：如果怀孕期间出现胸骨和胸骨后疼痛，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。
老年人：老年人的身体机能下降，对疼痛的感知和反应可能不如年轻人敏感，因此更容易忽视胸骨和胸骨后疼痛。如果老年人出现此类疼痛，应引起重视，及时就医。
总之，长时间感到胸骨和胸骨后疼痛需要引起重视，及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和良好的情绪状态，有助于预防此类疼痛的发生。