45岁妇女更年期症状主要有以下几点：
1.月经紊乱：这是更年期最常见的症状之一，表现为月经周期不规律、经血量增多或减少、经期延长等。
2.热潮红和盗汗：热潮红是指突然感到胸部、颈部和面部发热，伴有发红、出汗等症状，通常持续数分钟至数十分钟。盗汗则是指在睡眠中出汗，醒来后停止。
3.情绪波动：更年期妇女可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等。
4.睡眠问题：更年期妇女可能会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
5.疲劳和乏力：更年期妇女可能会感到疲劳和乏力，即使休息也无法缓解。
6.性欲下降：更年期妇女的性欲可能会下降，这可能与激素水平变化有关。
7.骨质疏松：更年期妇女由于激素水平下降，可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
针对更年期症状，可以采取以下措施：
1.生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等。
2.心理调适：学会应对压力和情绪波动，可通过心理咨询、冥想、放松训练等方式缓解。
3.激素治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑激素治疗，但需在医生的指导下进行。
4.定期体检：更年期妇女应定期进行体检，包括妇科检查、骨密度检查等，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的更年期症状可能不同，严重程度也因人而异。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。