30多岁女人缺钙可能会出现以下症状：
1.腰酸背痛：这是缺钙较为常见的症状，由于脊柱骨缺钙，导致脊柱的承载能力降低，从而引起腰酸背痛。
2.牙齿松动：牙齿的坚硬程度取决于牙釉质和牙骨质中的钙含量，缺钙可能导致这部分钙流失，使牙齿变得松动。
3.抽筋：当体内缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易导致痉挛，也就是抽筋。常见的部位包括小腿、脚趾、手臂等。
4.关节痛：如果钙摄入不足，可能会导致软骨退化、骨质疏松等，从而引起关节痛。
5.易过敏：由于钙离子在人体内具有调节神经和肌肉兴奋性的作用，缺钙可能导致抗过敏能力下降，使人更容易过敏。
6.睡眠质量差：缺钙可能会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层兴奋，从而引起失眠、多梦、易醒等睡眠质量差的情况。
如果怀疑自己缺钙，可以到医院进行检查，如血钙浓度测定、骨密度检查等，以明确诊断。日常生活中，可以通过饮食和晒太阳等方式来补钙，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时适当晒太阳，以促进钙的吸收。如果缺钙症状较为严重，可能需要在医生的指导下服用钙剂进行补充。