胃不好的人在饮食和日常生活上需要注意以下几点：
1.饮食方面：
少食多餐：胃不好的人消化功能较弱，建议采用少食多餐的饮食方式，减轻胃部负担。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷、酸性等刺激性食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
选择易消化食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等，避免食用难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。
注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。
避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，加重胃部炎症和损伤。
控制咖啡和茶的摄入量：咖啡和茶中的咖啡因和鞣酸可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适，建议适量饮用或避免饮用。
增加膳食纤维摄入：适量增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，但要注意避免过量食用，以免引起腹胀。
选择合适的烹饪方式：建议选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，减少对胃黏膜的刺激。
2.日常生活方面：
保持良好的心态：情绪紧张、焦虑等不良情绪可能会加重胃部不适，保持良好的心态对于胃部健康至关重要。
避免过度劳累：过度劳累可能会影响胃部的血液循环和消化功能，建议合理安排工作和休息时间。
注意保暖：胃部受寒可能会导致胃部不适，尤其是在季节变换和寒冷天气时，要注意胃部保暖。
适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高消化功能，但要避免在饭后立即运动。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对胃部造成损害，建议戒烟限酒。
定期就医检查：如果胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医进行检查和治疗，避免延误病情。
需要注意的是，每个人的胃部情况不同，因此在饮食和日常生活上的注意事项也可能有所差异。如果有胃部疾病，建议在医生的指导下进行治疗和调理。