突然满脸长痘痘可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.内分泌失调：当体内的激素水平发生变化时，可能会导致皮脂腺分泌过多的油脂，从而堵塞毛孔，引发痘痘。这种情况常见于青春期、生理期、怀孕或服用某些药物时。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，也容易引发痘痘。
3.细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染毛囊，可引起炎症反应，导致痘痘的形成。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会刺激皮脂腺分泌，增加痘痘的发生率。此外，牛奶、巧克力等食物也可能与痘痘有关。
5.压力和睡眠：长期的压力和睡眠不足可能会影响内分泌，导致痘痘的产生。
6.化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔，或者导致过敏反应，从而引发痘痘。
7.遗传因素：家族中有痤疮病史的人，更容易出现痘痘问题。
对于突然满脸长痘痘的情况，建议采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁和摩擦皮肤。
2.注意饮食：减少高糖、高油、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减轻压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散和疤痕形成。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸等）、口服药物（如抗生素、避孕药等）或其他治疗方法。
需要注意的是，某些疾病也可能导致痘痘的出现，如多囊卵巢综合征、库欣综合征等。因此，如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。对于孕妇和哺乳期妇女，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。