当我们出现中暑症状时，可以采取以下措施快速缓解：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：为患者采取降温措施，如用湿毛巾擦拭身体、扇风或开启空调等，帮助降低体温。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充流失的水分和电解质。
4.解开衣物：松开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩穴位：可以按摩患者的太阳穴、合谷穴等穴位，缓解中暑症状。
6.及时就医：如果中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促等，应立即送往医院治疗。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应密切观察患者的病情变化，如有必要，及时呼叫急救电话或送往医院就诊。此外，预防中暑更为重要，在高温天气中，应注意做好防晒、降温措施，避免长时间暴露在阳光下，保持充足的水分摄入，合理安排户外活动时间。