长痤疮后，需要注意以下几个方面来进行调理：
1.清洁皮肤：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，防止皮肤干燥。
3.饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。
4.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
5.心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情愉悦。
6.避免挤压：不要用手挤压痤疮，以免引起感染和留下疤痕。
7.就医治疗：如果痤疮严重，需要就医治疗，医生可能会开一些外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）。
痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，对青少年的心理和社交影响较大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。