人一天喝1500-3000毫升的水算正常，但这不是绝对的，还需要考虑个人体质、环境因素等。
一般情况下，人每天通过排尿、呼吸、排汗会流失2500毫升左右的水分，因此需要通过饮水来补充。但不同人群的需水量不同，比如小孩的需水量比成人多，高温环境下需水量比常温环境多。因此，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。这里说的是“建议”，不是“规定”，具体喝多少水，还需要根据个人情况来调整。比如，如果你从事重体力劳动或剧烈运动，或者生活在高温环境下，或者你本身患有某种疾病，导致体内水分流失过多，那么你就需要多喝水；如果你本身患有某种疾病，需要限制水分摄入，那么你就需要在医生的指导下控制喝水量。