吃饭想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。此外，怀孕还可能伴有其他症状，如乳房胀痛、尿频、疲劳等。如果有性生活且月经推迟，应考虑怀孕的可能。可以进行验孕测试或咨询医生。
2.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡等胃部疾病：这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和喉咙，引起恶心和呕吐。
消化不良：进食过多、过快或吃了不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心和想吐。
肠道问题：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致恶心和呕吐。
3.其他因素：
感染：病毒、细菌或寄生虫感染都可能引起胃肠道炎症，导致恶心和呕吐。
药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物等，可能会引起恶心和呕吐。
心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪问题可能导致功能性消化不良，引起恶心和呕吐。
内耳问题：梅尼埃病、晕动症等内耳疾病可能导致恶心和呕吐。
神经系统问题：脑部疾病或神经损伤也可能影响胃肠道功能，导致恶心和呕吐。
如果经常出现吃饭想吐的情况，或者症状严重影响生活，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些进一步的检查，如血液检查、胃镜、肠镜等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来缓解恶心和呕吐：
饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，避免过饱或过度饥饿。
注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，避免吃得太快或边吃边做其他事情。
保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，避免脱水。
放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑。
避免诱因：尽量避免接触引起恶心的因素，如异味、强烈的光线等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，恶心和呕吐可能是更严重疾病的信号，应及时就医并遵循医生的建议。