含叶酸最高的水果有以下几种：
1.西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
2.橘子：橘子中含有丰富的叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
3.杨梅：杨梅营养丰富，富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，还含有丰富的叶酸，有利于补充机体营养，提高机体免疫力。
4.酸枣：酸枣在水果中属于叶酸含量较高的一种，同时还含有大量的维生素C，能够促进铁元素的吸收。
5.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，每100克火龙果中叶酸的含量在510-890微克之间。
需要注意的是，水果虽然富含叶酸，但叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从水果中获得的叶酸并不多。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。