牙齿变白的方法主要有以下几种：
1.洗牙：通过超声波振动和水雾冲洗，可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。
2.冷光美白：将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，隔除一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，从而达到美白的效果。
3.牙齿贴面：如果牙齿表面有轻微的不平整或颜色不均匀，可以通过牙齿贴面来改善。牙齿贴面是一种薄薄的瓷片，通过粘接剂粘贴在牙齿表面，从而遮盖住牙齿的瑕疵，并使牙齿看起来更加洁白。
4.烤瓷牙：如果牙齿有较大的缺损或颜色不均匀，可以通过烤瓷牙来修复。烤瓷牙是一种覆盖在真牙表面的瓷质修复体，通过粘接剂固定在牙齿上，从而达到美白和修复牙齿的效果。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些美白方法可能会对牙齿造成一定的损伤，因此在选择美白方法时，应该咨询专业的口腔医生，根据自己的牙齿情况和需求，选择最适合自己的美白方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是保持牙齿健康和美白的重要措施。